俗话说：“一夏无病三分虚”，夏季过多的耗损阳气，所以秋季亦应特别重视养生保健。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。
所以秋季养生一定注意以下几点。
常艾灸
发艾灸能够温补元阳，提高机体的抗病能力，预防冬病的发生，或者减轻老慢支等冬病的症状。对于亚健康人群、体弱反复感冒人群、慢性病人群更要抓住秋季这个温度变化异常的季节，常做艾灸，强身健体。秋季艾灸应以养阴防燥，润肺益胃肠为主。
忌悲伤
中医认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天应尽量收敛神气、平和心态，主动排解感伤之气，以适应秋天容平之气。
咽津液
秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。秋天的饮食强调滋阴润肺。适当食用芝麻、白萝卜、吃百合、秋梨、蜂蜜、枇杷等柔润的食物，以益胃生津，也可熬生地粥，以滋阴润燥。
多食酸
酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。
宜秋冻
秋天早晚温差大， “一天有四季，十里不同天”的情况，不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激，可使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季。当然，秋冻也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖。
贴秋膘
贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别是少食肥甘厚味。
